As inscrições abrem dia 14/03 ⌛️

Treino de Força para Corredores

Corra a maratona do Rio mais forte, mais resistente e com menos chances de se lesionar durante o ciclo.

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O ES10 é um programa de treinamento de força 100% voltado para corredores que irão correr a maratona ou a meia maratona do Rio de Janeiro.

Esse programa é para você que:

  • não faz treinos de força por insegurança ou medo de prejudicar a sua corrida
  • não tem tempo para ir à academia, passar horas treinando e fazendo inúmeros exercícios
  • faz treinos de força genéricos, que mais se parecem com treinos de hipertrofia, e acaba ficando com a perna sempre dolorida e pesada na corrida
  • deseja "apertar o pace" e precisa estar forte e preparado(a) para o seu RP
  • quer diminuir as chances de se lesionar a poucas semanas da prova
  • acima de tudo, quer correr uma excelente prova e cruzar a linha de chegada com a sensação de dever cumprido

A sua jornada no programa ES10

Você vai entender como o aplicativo funciona e como serão os treinos 

Serão 10 semanas de fortalecimento, divididas em 3 fases de treino

Você terá acesso ao seu treinador para tirar dúvidas durante toda a jornada

É hora de correr e curtir uma das provas com a vista mais bonita do mundo!

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Feedbacks dos alunos:

Você vai ter acesso:

Aplicativo Exclusivo

Você vai ter acesso a um aplicativo exclusivo para alunos, super completo e intuitivo.

Vídeos Demonstrativos

Todos os exercícios possuem um vídeo demonstrando a execução

Chamada 1:1

Antes de iniciar você terá uma ligação de alinhamento com seu treinador

Correção nos Exercícios

Você pode enviar vídeos para que seu treinador analise a sua execução nos exercícios e faça as correções necessárias

Suporte Ilimitado

Você poderá tirar dúvidas sempre que necessário e será respondido(a) em até 1 dia útil

 

 Garantia Incondicional

Se você não gostar do programa, por qualquer motivo que seja, é só pedir o cancelamento em até 15 dias e terá 100% do seu investimento de volta.

O Seu Treinador

Leonardo Prieto é Personal Trainer e Head Coach da Endure Strong

  • Formado em Educação Física
  • Pós Graduado em Treinamento de Força
  • Mais de 6 anos de experiência com treino de força para corredores
  • Fez cursos com treinadores do mundo todo e estágios na Alemanha e EUA
  • Ministrou palestras sobre "Treinamento de Força para Corredores" na Adias Run Base, Care Club, Universidade Cuzeiro do Sul, Pós Graduação de Fisioterapia Esportiva - USP e participou de alguns podcasts falando sobre o tema
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As inscrições para o programa ES10 vão durar pouco tempo. Entre no grupo para não perder a data.

Perguntas Frequentes

O programa ES10 tem duração de 10 semanas de treino e uma semana de onboarding.

O início será no dia 18/03.

Sim.

Equipamentos básicos de academia.

Caso precise treinar na academia do seu prédio, é possível fazer algumas adaptações no seu treino.

Não é possível fazer o programa apenas com o peso do corpo.

Ao todo, serão 3 fases de treino.

A primeira fase é igual para todos.

As fases 2 e 3 podem variar de acordo com o nível de cada aluno.

Não.

O programa ES10 é exclusivo para fortalecimento.

CNPJ: 50.222.358/0001-37